डायबिटीज से लडेंगे ये

डायबिटीज से लडेंगे ये 

टाइप - टू डायबिटीज इन दिनों आम बीमारी बनती जा रही है । दवाओं के अलावा कुछ ऐसी भी चीजें हैं , जो इस बीमारी से निजात पाने में आपकी काफी हद तक मदद कर सकती हैं ।

तुलसी 

तुलसी भारतीय घरों में अक्सर मिल ही जाती है । टाइप - टू डायबिटीज की समस्या होने पर आप इसे या चबाएं या फिर सलाद , सूप या सब्जी में डाल कर खाएं । एक शोध में पाया गया है , तुलसी में सबसे । ज्यादा फ्लेवोनॉइड्स पाए जाते हैं । 

जीरा 

पार्सले फैमिली का मसाला जीरा भी ब्लड शुगर कम करने में मदद करता है । इसे आप सब्जी में ज्यादा मात्रा में डाल कर खाएं या फिर खाली पेट चबाएं । यदि आपको कच्चा जीरा अच्छा नहीं लगता तो इसे हल्का सा भून लें ।

सौंफ 

हमारे देश में खाना खाने के बाद सौंफ चबाने की परंपरा है । यह दांतों को साफ करती है और सांसों को महकाती है । इसमें एक ऐसा रसायन पाया जाता है , जो डायबिटीज के खिलाफ काम करता है । सौंफ कफ को भी दूर करती है । 

लहसुन

 लहसुन खाने को एक अलग ही फ्लेवर देती है । लहसुन दिल के लिए अच्छी होती है और प्याज की तरह ही कैंसर से बचाव करती है । लहसुन डायबिटीज में हावी होने वाले कई तरह के साइटोकिन्स के दुष्प्रभावों को कम करती है ।